国产热の有码热の无码

90后油腻中年自救指南

色色网站 90后油腻中年自救指南

  虚

  岁

  预

  警

  第一批90后已经30岁了

  离“油腻中年”又近了一步

  说到“油腻”,你脑海中会迅速拼凑出一个

  秃头、啤酒肚、黄牙、烟味的

  中年大叔

  6f64c41a234a45ca93487227c3e26600.gif

  其实不然,油腻似乎与年龄无关

  有些人在该油腻的年纪里练八块腹肌

  而有些人在该练八块腹肌的年纪里持续油腻

  “自律”这件事,对于人生苦短,越睡越晚的年轻人来说,只是现代社会的社交礼仪,谁还没立过几个“今天早睡,明早跑步”的大旗了?

  但对于健身达人杨森来说,“改变自己”这件事从来都等不到明天。

  38e729cd1722416a99b76d1d51fb3c21.gif

  点击视频,跟随《一碗烟火》

  探秘运动达人杨森的养成秘籍

  杨森是一个vlogger,也是一个毕业于中戏表演班的健身达人。杨森最初写微博只是想给自己一个鼓励,让这个微博见证自己改变的一个过程,但没想到随着关注量的增长,他慢慢地变成了一个职业的vlogger。在微博上和网友分享自己的过去和现在,不仅帮助到很多想要努力改变自己的人,也让杨森不断地受到更多的启发。

  13f04fd6c16f41239bf0231201fad71f.gif

  综合以上信息量来看,杨森似乎就没干过什么“正经事儿”,每天除了拍自己的vlog,他最大的爱好就是健身和美食。

  f9fe0529d8a241d998f55919bb40ec85.gif

  杨森现在进行的这种锻炼方式,是一种起源于美国的一套成熟的健身体系。想要维持好的身材,除了锻炼,健康的饮食也必不可少。

  aa02e029c8164fafb509fac24c8ab56b.gif

  曾经有朋友和他开玩笑说:“连吃东西都得计算,是不是活的特别累啊?”

  其实当自律养成一种习惯,有明确的目标和预期反倒是一种简单。

  81f6364c2f0d43c98268de06da56c15e.gif

  正所谓Less is More,在都市的烦闹中寻找一种规律,最高明的生活方式便是一切从简开始。

  那我们就先跟随杨森从吃一顿有机简餐开始吧。

  169c59a2471c4ed68cb38deb271d8dc3.gif

  TRIBE是一家有机餐厅,推门进去就会发现整个空间的设计和它的菜品一样,走的是简约、健康、舒适的路线。

  302320bd17f2490199f3a32403427aee.gif

  他们家的所有食材都是纯有机的,菜单上每一道菜下面都会明确地标注本道菜的基本元素,无肤质、严格素食、无糖、多纤维等等,健康营养一目了然。

  3e13b478e7304517855100d91d68673f.gif

  永远幸福的牛油果

  两年前牛油果从水果界C位出道,成为网红水果里的实力担当。不管是健身达人还是网红博主的简餐里总有它的出现。牛油果也是杨森的心头好,它有天然的不饱和脂肪,并且含有比较高的维他命E,一颗牛油果所提供的膳食纤维就是每天所需量的三分之一。

  1f55a15eca6e4f778705a2bd79350a6e.gif

  0849e1116e35420784ef939f44b38a91.gif

  牛油果不仅颜值在线,吃起来的口感像肉一样,但味道又类似牛油,吃完之后不会有负担,非常的利于消化,对皮肤也不错(怪不得女明星的餐谱里总有它)可以说是有氧简餐里的VVVVIP了。

  0f4d5abf987345ec8545d4bf56897f1d.gif

  好事发生南瓜蒸饭

  把一个小金瓜掏空,填满烤菜花、中东小米、青豆玉米、湖南腊肉,蒸十分钟,等腊肉的脂肪和香气充分浸润小米和青豆,再把南瓜瓤挖下来,各种好料们拌在一起,来这么一大勺,一天都觉得元气满满。

  57107c7ecc4f4d57bdf4f7f1012e373f.gif

  bcd7b2b9accd41ccbdc463470c9b7842.gif

  荤素搭配,菜饭混搭的南瓜蒸饭就像一个小宝藏,吃完了里面的饭菜后,杨森用勺子把南瓜瓤也给挖了下来,既然吃的是健康,那多吃几口应该不会胖der吧?

  9327834bd2704e3e961e4943e19ee279.gif

  热火上身酸奶果昔

  热火上身酸奶果昔喝起来热量可一点都不上身。虽然名字听起来火辣,但其实热量特别低。

  36abb24f73e04a91800f463cc600ffec.gif

  81f2c8f182e946a096859eac2fa6d863.gif

  将新鲜水果和酸奶一起高速搅拌后,酸奶会呈现一种类似非牛顿流体的样子,再在上面随心搭配水果和干果脆片,一份充满少女心的饭后“甜点”向你发来邀请,连直男杨森都无法拒绝。

  125f97d26d504a339c09cc082467b805.gif

  燕麦奶茶

  吃完了正餐,杨森摸摸肚子,似乎还少了一杯“热乎的”来溜溜缝,初春温暖的午后和香甜的燕麦奶茶刚刚好。

  a18c45464e5249d6b1c0d5493c105088.gif

  5fb28f4533da4386b3a994c430c733ab.gif

  这杯燕麦奶茶可不是普通燕麦加牛奶做成的,奶是从燕麦中提取的,口感香滑,带着淡淡的燕麦香气,连有嚼劲的小珍珠都是纯粹的有机植物原料,所以尽管喝吧,喝胖算我 你的。

  b0a7fa09f49c4a50a09d77bdbfe61661.gif

  杨森今天的vlog到这里就播完了,但生活仍在继续。记录生活的仪式感可以是一支vlog,也可以是周末起床后给自己做的一顿简餐,由内而外地拒绝“油腻”、发现生活中简而轻的小美好才能拉开和“油腻中年”的距离啊~

  27506538e0974babb601b8fc735e760d.gif

  “让美好生活发生”为品牌理念的时尚集团,

  国内旅游媒体行业领军品牌《时尚旅游》,

  国内千万级超级文化自媒体品牌十点读书,

  共同打造《一碗烟火》短视频纪录片。

  从一碗烟火开始,品尝百味人生,

  寻找普通人的真实美食故事,

  回归人与食物的朴素本源。

  更多精彩,敬请期待!

,查看更多

达到当天最大量